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清热解暑——芦笋鸡蛋花

时间:2019-06-19 10:52    作者:     点击:

原标题:清热解暑——芦笋鸡蛋花

虽然天气日益炎热,但仍然阻挡不了妈妈给宝贝做营养早餐的脚步,一个合格的早餐需要有一份蛋白质和蔬菜,而这个芦笋鸡蛋花不仅把蛋白质和蔬菜完美结合而且味道清爽可口,十分适合夏天食用。

原料

辅料

制作过程

1,准备好需要的新鲜食材

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2,把芦笋切成长斜刀

3,鸡蛋打成蛋液放入热油的锅中摊成蛋皮备用

4,平底锅烧热倒入适量油,倒入切好的芦笋翻炒片刻

5,再加入炒好的鸡蛋翻炒片刻

6,加入适量盐调味便可出锅摆盘了

烹饪技巧

适宜人群

标签

益智 促进食欲 补充蛋白质 补充维生素

餐次分类

早餐

鸡蛋对于宝贝来说可谓是一种全营养的食材,它不仅制作简单,味道鲜美而且营养十分的丰富,它不仅能给宝贝提供丰富的蛋白质而且含有卵磷脂,对促进宝贝大脑的发育有积极的意义;芦笋被称为超级蔬菜,它含有丰富的叶酸有清热利小便的作用,夏季食用有清凉降火作用,能消暑止渴,两款食物搭配在一起制作简单,营养丰富,十分适合宝贝夏季食用。

小贴士

芦笋一定要炒熟了才能吃

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